Como ter uma rotina mais leve?

Como ter uma rotina mais leve?

Você sabia que de acordo com um levantamento feito pela plataforma de terapia online OrienteMe, que ouviu mais de 16 mil profissionais, os brasileiros estão bastante estressados e ansiosos?

Sim! O estudo apontou que 53% dos entrevistados estão com índices elevados de estresse, 47% sofrem com ansiedade e 43% com depressão.

Com esses dados assustadores, isso mostra e causa um impacto negativo, onde acaba prejudicando e tornando o rendimento do trabalhador ruim e desmotivado.

O estresse acumulado do dia a dia, é muito comum, mas podemos e conseguimos deixar isso mais leve, querem saber como?

Então confira as dicas que a mérito apostilas separou para você deixar sua rotina mais leve e com isso conseguir aproveitar melhor seu tempo!

• Faça pausas
• Tenha um momento para descansar
• Fique um tempo offline
• Pratique atividades físicas
• Tenha boas noites de sono
• Beba bastante água
• Tire um tempo para se alimentar

Essas são dicas simples, mas que praticadas no seu dia a dia, trazem um retorno muito bom!

Existem também atitudes que te ajudam aliviar o estresse, por exemplo:

• Ajudando pessoas
• Evitar conversas negativas
• Saber administrar seu tempo
• Não tentar realizar várias tarefas no dia

E aí, conte para a gente. O que você está fazendo para dar conta das rotinas do dia a dia e ainda conseguir ficar calmo e tranquilo?

Saiba que com os estudos você não precisa se preocupar pois nós da mérito apostilas podemos te ajudar nos estudos do seu concurso!